Αγαπημένη συνταγή!

ΚΟΜΙΟΥΝΙΤΙ ΜΑΝΑΤΖΕΡ

Το καλοκαίρι έρχεται, η "αποτοξίνωση" έχει ξεκινήσει και εμείς σε καλούμε να μοιραστείς μαζί μας την αγαπημένη σου υγιεινή (ή και όχι) συνταγή, που θα εμπλουτίσει το μενού μας! Χαρούμενο emoji

 

mood_2400x2400.jpg

 

3 Σχόλια
ΔΙΔΑΚΤΟΡΙΚΟΣ

Smoothie Φράουλα

 

Υλικά:

  • 500 γρ. φράουλες
  • 1 ποτήρι νερού χυμό μήλου
  • 6 κ.σ. κρέμα γάλακτος
  • 2 κ.σ. βατόμουρα
  • 1 κ.σ. μύρτιλα

Εκτέλεση:

  • Καθαρίζουμε τις φράουλες από τα κοτσάνια τους.
  • Βάζουμε όλα τα φρούτα σε ένα μπολ και τα ανακατεύουμε με τα υπόλοιπα υλικά.
  • Χτυπάμε σε ένα μπλέντερ.
  • Προσθέτουμε τριμμένο πάγο και χτυπάμε για μερικά δευτερόλεπτα ακόμα.
  • Σερβίρουμε και απολαμβάνουμε!
ΔΙΔΑΚΤΟΡΙΚΟΣ Sol
ΔΙΔΑΚΤΟΡΙΚΟΣ

Κρύα σαλάτα με κινόα & λαχανικά

 

  • 1 κούπα κινόα βρασμένη
  • ψιλοκομμένα φρέσκα λαχανικά (ντομάτες, αγγούρια, καρότα, πολύχρωμες πιπεριές, μανιτάρια)
  • λίγο ξηρό κρεμμύδι ψιλοκομμένο (κατά προτίμηση)
  • λίγη φέτα θρυμματισμένη (κατά προτίμηση)
  • Φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού με μια μικρή δόση μουστάρδας
  • 3 κ.σ. ελαιόλαδο
  • Αλάτι & πιπέρι
ΛΕΚΤΟΡΑΣ

Πάτησε το παρακάτω για να δεις την συνταγή : 

 

• Μπάρες Δημητριακών Σπιτικές •