Μερικες Συμβουλες για να περασουμε οσο πιο ανωδυνα γινεται τις ζεστες 🤗

ΟΜΟΤΙΜΟΣ

Μερικες Συμβουλες για να περασουμε οσο πιο ανωδυνα γινεται τις ζεστες 🤗


1. Αποφύγετε να βγαίνετε έξω τις ζεστές ώρες της ημέρας, δηλαδή από τις 11 μέχρι τις 5 και μισή το απόγευμα

2. Κάνετε πολλά, συχνά και κρύα ντουζ

3. Εάν έχετε κλιματισμό στο σπίτι και είστε σε ομάδα υψηλού κινδύνου ( δηλαδή ηλικιωμένος/η, μωρό, ή ανήκετε στην κατηγορία όσων πάσχουν από χρόνια νοσήματα) να μένετε μέσα σε κλιματιζόμενα μέρη

4. Να πίνετε συχνά νερό

5. Να φοράτε ανοιχτόχρωμα ρούχα όταν βγαίνετε έξω και οπωσδήποτε καπέλα και αντηλιακό

6. Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ και την επίπονη άσκηση κατά την περίοδο του καύσωνα🙂